अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने पर क्या करें?

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अचानक हाई बीपी की समस्या होने पर तुरंत 1 गिलास पानी पिएं। इससे काफी हद तक आपको आराम महसूस होगा।

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अचानक हाई बीपी की समस्या होने पर नहा सकते हैं। नहाने से शरीर की मसल्स रिलैक्स होती है और ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिस कारण बीपी नॉर्मल होता है।

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हाई बीपी होने पर तुरंत लेट जाएं। इससे शरीर को आराम मिलता है और ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है।

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तनाव के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में लंबी और गहरी सांस लें। इससे काफी हद तक आराम मिलेगा।

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डार्क चॉकलेट में फ्लेवेनॉएड होता है, जिस कारण इसे खाने से हाई बीपी से राहत मिलती है।

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अचानक हाई बीपी होने पर 1 गिलास ठंडे पानी में सेंधा नमक और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे आराम मिलेगा।

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वजन कंट्रोल करे तनाव से दूर रहें एक्सरसाइज करें नींद पूरी करें स्मोकिंग व ड्रिंकिंग न करें लो कैलोरी फूड्स का सेवन करे संतुलित आहार लें

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Photo लवर हैं Virat-Anushka

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