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अपनी ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के लिए जानिए प्रोनिंग का प्रोसेस

Posted On:Tuesday, May 11, 2021

देश भर में कोरोना के केस बढ़ रहे है और सेकंड वेव में ऑक्सीजन की कमी की वजह से काफी लोग मर रहे है। देश भर में ऑक्सीजन कॉन्सेंट्रेटर की मांग बढ़ रही है और दुनिया के बाकी देश भारत की मदद के लिए ऑक्सीजन कॉन्सेंट्रेटर भेज रहे हैं। इन्ही सब के बीच आप सबने सुना होगा प्रोनिंग के बारे में। प्रोनिंग से लोगों का ऑक्सीजन लेवल सही रह रहा है। आइये आपको आज बताते है इस प्रोसेस के बारे में :
 
प्रोनिंग एक ऐसा तरीका है जिस से आपके फेफड़े मजबूत होते है। यह शरीर को एक पोजीशन में रखना है जिस से फेफड़ो को मजबूती मिलती है। आपको पेट के बल लेटना है और सर निचे  झुका कर रखना है। इस पोजीशन को प्रोनिंग कहते है। कोरोना की वजह से इस समय यह काफी प्रक्रिया काफी फेमस हो रही है। 

अगर आप कोरोना पॉजिटिव है और घर में क्वारंटाइन में है और आपका ऑक्सीजन लेवल 94 से कम हो रहा है तो आप प्रोनिंग की सहायता ले सकते है। ध्यान रहे सबसे पहले मेडिकल हेल्प ही ले जब तक वह आप तक नहीं पहुँचती आप प्रोनिंग करके अपने ऑक्सीजन लेवल को ठीक रखे . 
 
आपको अपने पेट के बल लेटना है। एक तकिया आप अपने सर के निचे लगाए ,दो तकिये छाती के निचे और एक तकिया अपने शिंस के निचे रखना है। इस पोजीशन में आप 30 मिनट तक रहे फिर तीस मिनट के बाद दूसरी साइड ऐसा करे। इस से आपकी हालत बिगड़ेगी नहीं और आपकी ऑक्सीजन ठीक रहेगी। 
 
खाना खाने के बाद एक घंटे तक प्रोनिंग ना करे। एक इंसान अपने कम्फर्ट के हिसाब से 16 घंटे दिन में प्रोनिंग कर सकता है। तकियो को अपने कम्फर्ट के हिसाब से लगाए। 
 
लेकिन ध्यान रहे की सबसे पहले मेडिकल हेल्प ही ले। अगर इस प्रक्रिया से आपको आराम नहीं मिल रहा है तो तुरंत हॉस्पिटल में भर्ती हो जाए। 


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